w domu

[...] 1. za mało kalorii !!! 2. za mało tłuszczu. Dla Ciebie 75 g byłoby odpowiednie. 3. za mało białka. 130 g to minimum. 4. Jeżeli ćwiczysz późno, to po treningu wracasz do domu i jesz PEŁNOWARTOŚCIOWY posiłek, składający się z białka, węglowodanów i tłuszczy. Ostatni posiłek o 16:00 to wielkie nieporozumienie. 5. Chleb kupiony w sklepie może [...]

[...] jutro ułóż sobie plan żywieniowy i jedz w każdej przewie między zajęciami w ciągu dnia. Osobiście jestem na IF'ie, więc nie mam z tym problemu-nie jem cały dzień na uczelni, wracam do domu i wtedy zaczyna się moje okno żywieniowe, ale szczerze powiem, że nie chodzę głodny, bo dostarczam sobie odpowiednią ilość kalorii (-200/300kcal od bilansu).

[...] dawał rady backstreetboyowi to ten się przyglądał, zamiast walczyć. :-) Jak dla mnie ten sezon na razie biedny, nie dziwie się Dance, że w następnym odcinku wpadnie do domu i da im wykład o zaangażowaniu. W oktagonie powinna być agresja, a nie kunktatorstwo jak w większości walk do tej pory. Zmieniony przez - PanParowka w dniu 2012-10-27 [...]

Łooo jaa ;D myślałem, że napisałem to jakoś po 4 w momencie, w którym faktycznie wróciłem do domu

[...] wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 40g *sernik kilka kawałków Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj od rana sprzątanie ogarnianie domu , później robienie pizzy i gierka na orliku , byłem jeszcze w biedrze zobaczyć ten opiekacz do panini (grill) i poważnie się nad nim zastanawiam wielkościowo jest ok , [...]

taką książkę między innymi znalazłem ostatnio jak robiłem porządki w moim rodzinnym domu (oprócz tego mam tam mnóstwo gazet z lat dziewięćdziesiątych) http://img853.imageshack.us/img853/8919/p1030736f.jpg masti mam takie pytanko: kiedyś Sandomierz niesamowicie mocno stał jeśli chodzi o kulturystykę, nie wiesz co tam się teraz dzieje, bo ja nie [...]

dobra nie bede sie wyklucal kto na jakim treningu byl i z kim bo wiem ze przy 20 seriach ciezkich siadow i ciagow nie bylbys w stanie dojsc do domu

no i po raz kolejny widze ze wszyscy tak maja tez ostatnie 3lata poprawiam francuski skonczylo sie na tym ze w koncu wzialem z domu jakies cd odpalilem 3x no i dostalem od jakiejs bylej ksiazke do fr ta co maja w koledzu ale hej za to jak po czesko-slowacku smigam panie.. filmy ogladam z ich dubbingiem i wszystko kumam ale to tez pewnie [...]

I wersja na same wolne ciężary (gdy trenujesz w np.domu)

[...] wszystkie gary... No taka jest u nas tradycja. Kaziu myśli: "niech będzie, no problemo, chyba ich porypało, jeżeli myślą, że ja, gość, będę mył te gary". Weszli do domu, kwiatuszki dla mamusi, dzień dobry, witamy itp. Obiad minął bez problemu, wszystkim smakowało, skończyli jeść i... cisza, nikt się nie odzywa. Ojciec myśli: "co [...]

[...] tak mialem mieszane gino gruczol + tluszcz wszystko juz usuniete.Dreny mialem 3 dni. W szpitalu spedzilem 5 dni a wiem ze w klinice prywatnej dobe przelezysz po zabiegu i do domu wygonia.Koszulke uciskowa dipiero lekarz pwiedzial zamowic a jeste 2 tyg po zabiegu do tej pory opatrunki nosze uciskowe.Koszulka kosztuje 360 zl .A do pracy jeszcze [...]

[...] ze trzeba to robic z glowa ale z drugiej strony trzeba dodac troche obiektywizmu , jak myslisz czy ktorykolwiek z tych kolesi ktorzy dzis daja po kablach albo wynosza tv z domu zeby miec na brauna to jak zaczynali cpac mysleli sobie ze tak skoncza ? czy jak taki cpun jaral sobie na pocztku trawke to myslal sobie " a za dwa miechy sproboje [...]

[...] nic tam nie ma, jak pojdziesz na operacje to bedzie koniec, bo sie nie znaja i tylko uszkodza wszystko." I nie chca o tym slyszec. Coz, nie musze tego nikomu pokazywac,a o operacje postaram sie, jak wyniose sie z domu i bede miala swoje zycie, jesli nie bedzie na to za pozno. Musze zyc z tym sama, ale bardzo mi bedzie ciezko:((

Kochane Lejdis :-) jestem w trakcie poszukiwania mieszkania/domu - uciekam z OSLO :-) :-) I nie ukrywam ale dostęp do siłowni jest bardzooo ważny :-) ... rozważam: wynajęcie blisko siłowni i komunikacji (autobus, pociąg), żebym nie traciła czasu na dojazd do pracy i siłowni ...albo wynajęcie, tam gdzie znajdziemy mieszkanie i założenie własnej [...]

[...] górę (4x10) - -przysiady ze sztangą na barkach (4x10) -przysiady wykroczne (4x10) -wspięcia na palce ze sztangą (4x10) ćwiczenia na drążku mogę robić ale po powrocie do domu, na siłowni u kumpla nie ma jak zamocować drążka co do nóg to już nie wiem bo napisałeś żebym wszystko wywalił a jak z seriami i ilościami powtórzeń? dzięki za [...]

[...] na maszynie hammer -uginanie hantlami stojąc chwyt młotkowy -uginanie za głowę gryfem łamanym siedząc ...cały trening zrobiliśmy w 40 min następnie wypiłem 60g białka z isolate 100, 30g bcaa turbo jet i 20g l-glutamine extreme, 50g ryżu po tem 30min na orbitreku i do domu:-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=jUSTuPFCoHw

[...] (z przerwami w trakcie serii) po treningu wypiłem 60g białka z isolate 100, 3 miarki cm3, 3 miarki bcaa powder, 3 miarki L-glutamine extreme i zjadłem 100g ryzu i 25g rodzynek następnie zrobiłem lekkie 20 min cardio i pojechałem do domu na 300g steka z pieczonymi ziemniakami http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0gFBUZnrxuo

[...] przedstwionych kilkunastu nieudacznie próbowales odeprzec 2(słownie DWA).Napisales ze zapłaciles odrazu wiec po co człowiek by mowil ze tak nie bylo, wrócil by szczesliwy do domu i tyle ale widocznie tak nie bylo.Nazywacie Jarka wirtualnym aferzysta a to wy wszystko zaczeliscie na swoim forum Obsarowujac czolowych Strongmenów w Polsce, rozsylajac [...]

z tego co ja wiem to faktycznie jest wazne tylko miesiąc, w sumie chyba lepiej wydac te 50 zł, niż w dniu egzaminów dowiedzieć sie ze mozesz jechac do domu. moze na WKU sspytaj?

chodzę po domu w dwóch bluzach i grubych skarpetach ,ale i tak zimno od wody ale jeszcze do 12 . 13.00 wyjazd.